Informasi Kandungan Kolesterol Diberbagai Macam Makanan

01) Putih telor ayam 10 g > Kolesterol 0 / mg > Sehat.
02) Teripang ( Haisom ) 10 g > Kolesterol 0 / mg > Sehat.
03) Ubur-ubur 10 g > Kolesterol 0 / mg > Sehat.
04) Susu sapi non fat 10 g > Kolesterol 0 / mg > Sehat.
05) Daging ayam tanpa kulit 10 g > Kolesterol 50 / mg > Sehat.
06) Daging bebek tanpa kulit 10 g > Kolesterol 50 / mg > Sehat.
07) Ikan sungai biasa 10 g > Kolesterol 55 / mg > Sehat.
08) Daging sapi tanpa lemak 10 g > Kolesterol 60 / mg > Sehat.
09) Daging babi tanpa lemak 10 g > Kolesterol 60 / mg > Sehat.
10) Daging kelinci 10 g > Kolesterol 65 / mg > Sehat.
11) Daging kambing tanpa lemak 10 g > Kolesterol 70 / mg > Sehat.
12) Ikan ekor kuning 10 g > Kolesterol 85 / mg > Sehat.

13) Daging asap ( Ham ) 10 g > Kolesterol 98 / mg > Sekali-2.
14) Iga sapi 10 g > Kolesterol 100 / mg > Sekali-2.
15) Iga babi 10 g > Kolesterol 105 / mg > Sekali-2.
16) Daging sapi 10 g > Kolesterol 105 / mg > Sekali-2.
17) Burung dara 10 g > Kolesterol 110 / mg > Sekali-2.
18) Ikan bawal 10 g > Kolesterol 120 / mg > Sekali-2.
19) Daging sapi berlemak 10 g > Kolesterol 125 / mg > Sekali-2.

20) Gajih ( Lemak ) sapi 10 g > Kolesterol 130 / mg > Hati-hati.
21) Gajih ( Lemak ) kambing 10 g > Kolesterol 130 / mg > Hati-hati.
22) Daging babi berlemak 10 g > Kolesterol 130 / mg > Hati-hati.
23) Keju 10 g > Kolesterol 140 / mg > Hati-hati.
24) Sosis daging 10 g > Kolesterol 150 / mg > Hat-hati.
25) Kepiting 10 g > Kolesterol 150 / mg > Hati-hati.
26) Udang 10 g > Kolesterol 160 / mg > Hati-hati.
27) Kerang / siput 10 g > Kolesterol 160 / mg > Hati-hati.
28) Belut 10 g > Kolesterol 185 / mg > Hati-hati.
29) Santan kelapa 10 g > Kolesterol 185 / mg > Hati-hati.

30) Gajih ( Lemak ) Babi 10 g > Kolesterol 200 / mg > Bahaya.
31) Susu sapi 10 g > Kolesterol 250 / mg > Bahaya.
32) Susu sapi krim 10 g > Kolesterol 280 / mg > Bahaya.
33) Coklat / Cacao 10 g > Kolesterol 290 / mg > Bahaya.
34) Mentega / Margarine 10 g > Kolesterol 300 / mg > Bahaya.
35) Jerohan sapi 10 g > Kolesterol 380 / mg > Bahaya.
36) Jerohan babi 10 g > Kolesterol 420 / mg > Bahaya.
37) Tirem 10 g > Kolesterol 450 / mg > Bahaya.
38) Telor ayam 10 g > Kolesterol 500 / mg > Bahaya.
39) Jerohan kambing 10 g > Kolesterol 610 / mg > Bahaya.

40) Cumi-cumi 10 g > Kolesterol 1170 / mg > Pantang.
41) Kuning telor ayam 10 g > Kolesterol 2000 / mg > Pantang.
42) Otak sapi 10 g > Kolesterol 2300 / mg > Pantang.
43) Otak babi 10 g > Kolesterol 3100 / mg > Pantang.
44) Telor burung puyuh 10 g > Kolesterol 3640 / mg > Pantang.

CATATAN:
* Kolesterol normal dalam darah 160 – 200 Mg.
* Kolesterol tinggi akan mengakibatkan HIPERTENSI, JANTUNG dan STROKE.